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▲回到家覺得好累就想癱在沙發上耍廢休息嗎？（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導 大多數人工作回家，總是想要懶洋洋的躺在沙發上好好休息一番，追個劇、滑個手機，但不幸的是，人們自以為的「休息」，可能會造成反效果。根據國外網站《Life Hack》報導，當你回到家後，窩在沙發上「耍廢」不做家事，會讓心更疲累；反觀做些運動、讀點書、看點新聞，或許會覺得自己休息時間變少，但長時間下來能提升個體動力。 網站提到，大多數的人都把「休息」認為是什麼都不做，雖然身體處於放鬆姿勢但你的心卻不是，休息是種心靈狀態，不侷限於身體上，所以當你下班後癱在床上看新聞、閱讀書籍並非完全沒意義或是沒休息到，雖然心裡多少覺得惋惜，覺得「真正休息」時間又變少，但其實這類的精神參與，長期下來會發現，不會讓我們更感疲憊，反而能更充滿活力。 另一個值得大家注意的事實是：「人類的大腦需要在專注於某件事時才能達到有效休息的狀態。」也就是說，大腦需要一個具有「目的性」的休息，當你的大腦願意花更多時間思考、解決問題，大腦自然而然被訓練成習慣想辦法解決事情，彼此產生更多連結點，這種精神上的活動是有必要且有益的。 ▼回到家滑滑手機打發時間，也算是一種休息？（示意圖／記者季相儒攝） 究竟什麼才是真正的休息？休息是種活動，並非「無所事事」的狀態，專家也提供以下兩種方法，能讓身心發揮休息和放鬆： 1.交替進行兩種本質上完全不同的活動 當你長時間耗在電腦前，就可以利用時間去散步或是跑步活絡筋骨；或者當你正從事一個非常需要技術與細心的計畫，也可以適時轉而從事需要更多創造力的工作；若你開了一整天的會、參與多場的演講，那就休息一下，找個靜態一點的事情做做，像是整理帳本或是自己下廚煮頓晚餐等等。當你正參與任何活動時，記得讓自己的大腦繼續運作，讓大腦有「存在感」很重要。 2.輕鬆的運動 鍛鍊能治癒我們的痛苦，適度的運動也能減輕壓力、提高生產力、改善身體健康並延長壽命。格魯吉亞大學研究表明，適量的運動是治療疲勞最有效的方法之一。對於長期久坐，工作需耗費體力的人而言很有說服力，不管你是整天坐在小小辦公桌前敲電腦，或是需要搬重物者，研究都顯示在休息時間從事輕量的運動能幫助身體和大腦達到「休息」的目的。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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公視《麻醉風暴2》上周六首播兩集收視破1開紅盤，創下公視歷年連續劇首播佳績。收視高點出現在飾演炸彈客的林志儒於捷運站引爆，釀成大型公安意外，也促成黃健瑋、李國毅、孟耿如三人在站內交會時刻。另外，演員蕭政勳於約旦行醫、傷患湧入醫院，許瑋甯、藍正龍等大咖登場，吳慷仁獄中「濕背秀」現身，都帶來收視高點。 孟耿如看完首播表示對動手術畫面相當有感，她說：「我沒有手術戲，完全沒想到可以拍得那麼真實，血一直冒出來讓我起雞皮疙瘩」，也說「可以看得出《麻醉風暴》想要傳達訊息，例如濫用健保制度，或者是醫生他們所面臨的壓力等等，這是最重要的！」 ▲捷運爆炸事件將黃健瑋（後中）、李國毅（後右）、孟耿如三人聚在一起。（圖／公視提供，2017.09.12） ▲吳慷仁（前）在監獄裡上演伏地挺身「濕背秀」，拉高收視。（圖／公視提供，2017.09.12） 李國毅表示，拍攝期間的甘苦都是因為有家人的鼓勵，才能支撐著，首播也是與全家人一起看，他說：「這部戲很多細節都在每句台詞及每個事件上，只希望大家能看對重點、才能搞情楚狀況，更懂得我們想傳達什麼。」 該劇收視開紅盤，在「PTT台劇版」上的反應也不錯，播出時一度進版人數超過3千人。鄉民也把製作規模與美、日、韓醫療劇相比表示「約旦篇真的是美劇風格，緊湊不已」’「這種場面才有資格跟《太陽的後裔》比」、「比Code blue（日劇：空中急診英雄）寫實好多」。 《麻醉2》每周六晚間9點於公視首播；每周日晚間8、10點則分別在八大戲劇台、民視播出。 ▲捷運爆炸時，李國毅飾演的「熊森」醫師緊急搶救病患。（圖／公視提供，2017.09.12） ▲藍正龍登場，掀網友對《大醫院小醫師》回憶（圖／公視提供，2017.09.12）
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