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在人身上的所有器官當中，胃部是較為敏感的器官之一，不管是不當飲食情緒還是睡眠習慣都會傷害到胃部，本文就來詳細介紹一下哪些事情傷胃，同時也告訴大家飯後如何來養胃。 ... 七種傷胃行為，要遠離 1、吃東西太辣 經常吃一些辛辣刺激的東西會讓胃粘膜充血，而且反反覆復不容易恢復，長時間下來就會導致慢性胃炎出現。 2、吃東西太快 現在人們都講究時間效率，吃東西太快是常見現象，狼吞虎咽的吃飯方式往往會導致食物咀嚼不徹底，無法刺激分泌足夠的消化液，這樣食物在沒有徹底消化便進入胃部，就會加重胃部的工作負擔導致胃部出現疾病。 3、吃東西太撐 不良的生活習慣是導致胃部出現問題的罪魁禍首，比如暴飲暴食，胃部的消化能力就會受到限制導致消化不良出現，嚴重的時候還會導致急性胃擴張甚至是胃穿孔這些比較嚴重的胃部病癥。 4、經常吃零食 一個人經常吃零食會破壞胃部消化酶的分泌，胃部會時不時分泌一點消化液，這樣就無法正常規律的進行休息，長時間下來就會積勞成疾導致疾病出現。 ... 5、太疲勞 一個人長時間處於超負荷的工作狀態之下影響的不僅僅是自身健康，在身體抵抗力下降之後也會危及到胃粘膜的防禦功能，很容易出現胃部供血不足，自然也就會出現胃部分泌失調。 6、經常吃煙燻油炸食物 不管是熏魚還是燻肉當中都含有大量致癌物質，比如苯並芘等，此外油炸以及燒烤類的食物也會經常接觸重複性使用的食用油，也會產生致癌物質，在進入人體之後會對胃粘膜造成傷害，因此這類食物也需要少吃。 7、抽菸酗酒 抽菸會直接增加胃潰瘍以及胃癌的發病機率，飲酒過度也會傷害到胃粘膜導致胃出血發生，此外經常性酗酒會影響到胃液的分泌，長期下來還會降低胃酸的活性，人的食慾會慢慢變差自然也就會影響到身體健康。 養好胃，飯後需注意幾個問題 早飯後： 早飯之後可以敲打小腿外側，可以達到延年益壽的效果。因為這個部位是足三里的穴位，飯後拍打五分鐘有助於脾胃養護。 ... 午飯後： 午飯後半個小時可以調整身體狀態以及精神狀態，中老年朋友在這個時候可以適當打個盹兒，可幫助緩解壓力，增強記憶力。此外，適當伸伸懶腰、墊墊腳尖，對改善脾胃也有很好的效果。 晚餐後： 晚飯後半個小時，可以拍拍位於小腹以上正中間的任脈，一般拍打二十分鐘就可以達到促進消化接觸胃部油膩的效果。 長期胃不好可以用蒂柯舒益渭通舒茶進行養胃，養胃需平時注意飲食和生活習慣！胃炎患者注意不要吃過飽、極渴喝水，晚飯要少，宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物。

文章來源取自於：

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